.jpg)
Когда мы чувствуем, что:
▪ силы на нуле, а отдых не помогает
▪ стресс стал постоянным фоном жизни
▪ лекарства дают лишь временный эффект
мы не одиноки. В эпоху сверхнагрузок даже самые стойкие сталкиваются с выгоранием, хронической усталостью и болями, сексуальными и репродуктивными дисфункциями, кожными болезнями. Хорошая новость в том, что наше бессознательное (подсознание)— это кладовая скрытых ресурсов. И эриксоновский гипноз помогает их активировать.
Пациенты часто задают вопрос: «Доктор, а гипноз — это когда меня заставят что-то сделать против воли?"
Эриксоновский гипноз — совсем не про контроль, а про помощь нашему подсознанию найти лучший выход из ситуации или помочь организму восстановиться.
В отличие от классического гипноза здесь нет жестких внушений, а используется естественное состояние транса, в которое человек входит ежедневно (например, когда "зависает" в мыслях или перед сном). Это безопасно и комфортно — вы всегда контролируете процесс.
Я использую эриксоновский гипноз в комплексной терапии в работе со своими пациентами, испытывающими следующие проблемы:
✔ тревогу, затяжной стресс, «выгорание», фобии, панические атаки, зависимости
✔ кожные заболевания, хронический простатит, сексуальные расстройства, бесплодие, кризисы в отношениях
✔ при подготовке к операциям, инвазивным манипуляциям и ЭКО
Во время сеанса эриксоновского гипноза сознание пациента слегка «отдыхает», тело как будто «спит», а бессознательное (подсознание) само находит лучший путь к решению или оказывает самопомощь. Я, как психотерапевт, лишь помогаю настроить «навигатор».
«Но разве слова могут влиять на тело?» — спросите вы. Могут. Исследования подтверждают: благодаря эриксоновской психотерапии мозг способен «перепрограммировать» не только блокирующие убеждения, но и даже иммунную систему. Главное — дать ему правильные инструменты.
В трансово-медитативном состоянии в организме происходят следующие процессы:
✓ потребление кислорода за 10-20 минут пребывания в трансово-медитативном состоянии мнижается вдвое, то есть становится таким же, как во время ночного сна;
✓ расслабляются мышцы лица, плеч и затылка;
✓ замедляется дыхание, появляются естественные остановки дыхания;
✓ сердце работает медленнее, что способствует его отдыху;
✓ улучшается кровоснабжение внутренних органов кислородом. Особенно важно, что в состоянии транса мозг снабжается кровью больше на 60% по сравнению с ситуацией, когда человек находится в обычной сидячей позе;
✓ расщепляются гормоны стресса кортизол и адреналин и увеличивается выброс серотонина – гормона счастья.
В следующем посте я хочу предложить каждому желающему (при отсутствии противопоказаний) трансформационную трансово-медитативную практику «Сад», которая посвящена самопознанию, укреплению внутренних опор и активации творческого, созидательного начала.
Внимание! Она может быть полезна даже скептикам!
Подготовить этот материал меня сподвигли положительные отзывы на практику «Любимый уголок природы», которую я разместил ранее vk.com/wall261944405_566 . Она уже помогла многим облегчить состояние: кто-то смог впервые за долгое время заснуть без таблеток, у кого-то уменьшилась боль, другие начали дышать, а некоторые просто перевели дух и зарядились позитивными эмоциями и энергией.
