Как адаптироваться к сверхновому времени и сохранить психологическое здоровье

В сегодняшней нестабильной и сложной реальности каждый из нас нуждается в поддержке, взаимопомощи и самопомощи. Многие сейчас активно помогают тем, кому очень плохо, душевно и физически, или сами находятся в тяжёлом состоянии.
Находясь в тревоге, и страхе, мы не можем помочь себе и близким людям

Я - врач, и стремлюсь принести максимальную пользу своим пациентам.
Делаю все, что в моих силах, в т.ч. и как врач-психотерапевт.

Кроме непосредственно психологического консультирования и психотерапии помогаю пациентам, находящимся в состоянии затяжного стресса, овладеть методами самопомощи и саморегуляции.

Я изучал дыхательные техники, медитации, другие методики саморегуляции на практике у первоисточников в течение нескольких лет ,в т.ч.в экспедициях, организованных Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лигой (ОППЛ), в Индии (2019 г.- «Духовность и медитации в Индуизме. Штат Гоа», 2020 г. - «Духовность и медитации в Индуизме и Буддизме», 2022 г. - «Духовность и медитации в Индуизме и Буддизме»), Мексике (2018 г. - "Культура, культы, шаманизм, эзотерика, места силы и секреты активного долголетия древних майя полуострова Юкатан").  Про эти уникальные научно-практические эскпедиции я подробно писал в своих постах (29.03.2018 г., 10 апреля 2019 г., 24 февраля 2020 г.). С помощью подходов, целебных практик из различных цивилизаций, которые просуществовали не одну тысячу лет, я могу более эффективно помогать пациентам.

Затяжное психоэмоциональное напряжение может привести к развитию тревожно-фобических расстройств, депрессии, нарушению сна и пищевого поведения, зависимости (курение, алкоголь, игромания), психосоматическим заболеваниям, семейным конфликтам, эмоциональному выгоранию, а также к сексуальным и репродуктивным расстройствам.

Справиться со стрессом, сохранить объективное восприятие изменяющегося мира можно с помощью саморазвития, саморегуляции и современной психотерапии.
 
Мною подготовлен курс по саморегуляции «Антистресс».

Отобранные мной методики саморегуляции  помогут обрести спокойствие и силы, вернуться в ресурсное состояние, с оптимизмом смотреть в будущее и создавать его.